Тестова версія!
Увага! Веб-сайт працює в тестовому режимі. Деякі файли можуть бути тимчасово недоступні. Дана сторінка є неточною копією текстового документу рішення з можливими змінами форматування. Для перегляду точної копії, звертайтесь до оригіналу файлу, доступного для завантаження.

Андрушівська міська рада

(веб-сайт в розробці)

Останні новини

Вітаємо переможців

13.03.2023

10-11 березня у м. Коростень відбувся чемпіонат Житомирської області з вільної боротьби серед юнаків 2008-2010 р.н. Та юніорів 2003-2005 р.н. Результати вихованців Андрушівської ДЮСШ:

Гальоса Роман перше місце

Шваб Ярослав перше місце

Волков Василь друге місце
Студзінський Артем четверте місце
Кравчук Владислав четверте місце
Спортсменів підготував тренер-викладач Романський Олександр Миколайович

Приєднуйся до Руху юних пожежних-рятувальників

13.03.2023

Хочеш бути юним героєм без зброї?

Приєднуйся до Руху юних пожежних-рятувальників! Клікай на посилання https://linktr.ee/young_firefighters_ukraine обирай свій регіон та заповнюй анкету!

  • Герої без зброї носять форму ДСНС!
  • У кожного героя повинні бути помічники – юні рятувальники, котрі в подальшому продовжать їх справу. Тож ми пропонуємо для дітей стати помічниками наших героїв та бути на варті безпеки!

Що на вас чекає? ⤵️

✅По-перше, ви завжди будете бажаним гостем у будь-якому пожежно-рятувальному підрозділі! А по-друге, ви матимете особистий супер-костюм героя-рятувальника.

✅Крім цього, на вас чекає тісна співпраця зі справжніми пожежними-рятувальниками, вивчення рятувальної справи, кіносемінари, літні табори, спільні челенджі та інші заходи, які сприяють вивченню правил безпечного життя.

✅Ви станете частинкою активного соціального життя школи та громади і зможете допомагати реалізовувати один з важливих напрямків нашої служби – запобігання виникненню надзвичайних ситуацій! Адже безпечне життя закладається саме з дитинства, і тут нам не обійтись без юних помічників.

Зацікавився? Не барись – прийшов час діяти і посилити осередок безпеки!

https://linktr.ee/young_firefighters_ukraine

Що потрібно знати про Декларацію відповідності матеріально-технічної бази вимогам законодавства з питань пожежної безпеки

13.03.2023

Постановою Кабінету Міністрів України від 05.06.2013 № 440 “Про затвердження Порядку подання і реєстрації декларації відповідності матеріально-технічної бази суб’єкта господарювання вимогам законодавства з питань пожежної безпеки” (із змінами) (далі по тексту – Порядок) удосконалено процедуру подання і реєстрації декларації відповідності матеріально-технічної бази суб’єкта господарювання вимогам законодавства з питань пожежної безпеки, а також надано можливість суб’єкту господарювання подавати декларацію в електронній формі через Єдиний державний портал адміністративних послуг, у тому числі через інтегровану з ним інформаційну систему ДСНС.

Також, новою редакцією п. 9 Порядку, визначено, що опрацювання та реєстрація декларації здійснюється через портал електронних послуг ДСНС і через Єдиний державний веб-портал електронних послуг.

Декларація заповнюється суб’єктом господарювання і подається ним або надсилається рекомендованим листом за місцем розташування об’єкта (об’єктів) нерухомості до адміністратора центру надання адміністративних послуг або ДСНС (дозвільного органу), або через Єдиний державний портал адміністративних послуг (https://poslugy.gov.ua/), зокрема через інтегровану з ним інформаційну систему ДСНС (https://e-services.dsns.gov.ua/) або Платформу Центрів Дія на офіційному вебсайті (https://center.diia.gov.ua/).

Прийняту Кабінетом Міністрів постанову, роз’яснив, що згідно з Постановою удосконалюється процедура подання і реєстрації декларації відповідності матеріально-технічної бази суб’єкта господарювання вимогам законодавства з питань пожежної безпеки, а також надається можливість суб’єкту господарювання подати декларацію в електронній формі через Єдиний державний портал адміністративних послуг, у тому числі через інтегровану з ним інформаційну систему ДСНС.

У зв’язку із початком збройної агресії російської федерації (далі – рф) та для мінімізації ризиків економічній безпеці держави від рф, Державна служба України з надзвичайних ситуацій обмежила доступ до порталу електронних послуг (далі – портал) у зв’язку із тим, що певна інформація про суб’єкта господарювання з порталу знаходилась у публічному доступі.

На сьогоднішній час, ДСНС України та Головне управління надають (безпекова ситуація дозволяє) адміністративні послуги щодо реєстрації декларацій відповідності матеріально-технічної бази суб’єктів господарювання вимогам законодавства у сфері пожежної безпеки, як через Єдиний державний портал адміністративних послуг, зокрема через інтегровану з ним інформаційну систему ДСНС так і у паперовому вигляді.

Що потрібно знати про Декларацію відповідності матеріально-технічної бази вимогам законодавства з питань пожежної безпеки та відповідальність за недостовірність даних або неподання!

  1. За своєю природою декларація відповідності є нічим іншим, як документом, що дає право на початок роботи новоутворених підприємств, початок використання суб’єктом господарювання об’єктів нерухомості (будівель, споруд, приміщень або їх частин). У такий спосіб суб’єкт господарювання набуває права на провадження певних дій щодо здійснення господарської діяльності або видів господарської діяльності без отримання документа дозвільного характеру.
  2. Декларація відповідності заповнюється самим суб’єктом господарювання та подається для реєстрації адміністратору або територіальному органу ДСНС. Територіальний орган ДСНС повинен зареєструвати її або надати обґрунтовану відмову у реєстрації. Форма декларації затверджена постановою Кабінету міністрів України від 05.06.2013 року №440 (зі змінами ПКМУ №80 від 14.02.2018).
  3. Хто і коли може не подавати декларацію відповідності?
    1. суб’єкт господарювання у разі використання торговельних місць, кіосків та контейнерів, якщо їх розміщено на ринку відповідно до схеми, погодженої з органом державного пожежного нагляду;
    2. суб’єкт господарювання у разі використання об’єктів, що в установленому законодавством порядку приймаються в експлуатацію після завершення будівництва, реконструкції, реставрації, капітального ремонту;
    3. орендар об’єкта нерухомості (особа, яка використовує об’єкт нерухомості за цивільно-правовим договором, що не передбачає перехід права власності на такий об’єкт) за умови, що декларацію на об’єкт нерухомості зареєстровано його власником;
  4. Чи всі суб’єкти господарювання повинні подавати разом із заповненою декларацією позитивний висновок експертизи (оцінки) протипожежного стану об’єкта?
    Ні, лише суб’єкти господарювання з високим ступенем прийнятного ризику повинні подавати такий висновок. При цьому слід пам’ятати, шо оцінка протипожежного стану проводиться суб’єктом господарювання, який одержав відповідну ліцензію.
  5. Декларацію можна подавати особисто в центрі надання адміністративних послуг, в електронній формі через Єдиний державний портал адміністративних послуг, або надсилати поштою рекомендованим листом. При цьому, у випадку надсилання поштовим відправленням, підпис фізичної особи – підприємця засвідчується печаткою такої фізичної особи, а у разі відсутності печатки – декларація засвідчується нотаріусом; підпис керівника юридичної особи засвідчується печаткою юридичної особи.
  6. Існує законодавча колізія щодо строку реєстрації поданої декларації відповідності.
    Так, Порядком подання та реєстрації передбачено, що декларація реєструється ДСНС або її територіальним органом протягом 5 робочих днів з дня її надходження (пункт 6). Водночас, Кодексом цивільного захисту України передбачається, що декларація реєструється дозвільним органом протягом десяти робочих днів з дня її надходження (абз.2 ч.4 ст.57).
    Враховуючи, що Кодекс як Закон України має вищу силу у системі нормативно-правових актів аніж постанова Кабінету міністрів України (що є підзаконним актом), то варто керуватися саме положеннями Кодексу, а отже, брати за орієнтир строк реєстрації у 10 робочих днів.
  7. Чи надсилання декларації означає її автоматичну реєстрацію? Чи перевіряється фактичною перевіркою правильність та достовірність вказаних у ній даних?

Якщо декларацію подано чи оформлено з порушенням установлених вимог, дозвільний орган відмовляє у її реєстрації та повертає суб’єкту господарювання для доопрацювання. При цьому, посадова особа ДСНС або її територіальний орган перевіряють відповідність поданої декларації виключно відповідно до правильності її заповнення згідно з встановленою формою. Достовірність же вказаних у декларації даних при реєстрації не перевіряється, однак може бути перевірена при здійсненні планового або позапланового заходу нагляду (контролю). У випадку виявлення невідповідності фактичних обставин зазначеному у декларації, її реєстрація може бути скасована.

!!! При цьому, передбачену законом відповідальність за достовірність даних, зазначених у поданій декларації, несуть особи, які її подали.
Яка  загрожує  відповідальність?

Відповідно «Кодексу України про адміністративні правопорушення» суб’єкти господарювання які подали недостовірні відомості у декларації відповідності матеріально-технічної бази суб’єкта господарювання вимогам законодавства з питань пожежної безпеки несуть адміністративну відповідальність передбачену ст. 164 що тягне за собою накладення штрафу від однієї тисячі до двох тисяч неоподатковуваних мінімумів доходів громадян (17000,00 грн. – 34000,00 грн.), та згідно ст. 175/2 здійснення господарської діяльністі без поданої декларації тягне за собою накладення штрафу – від 150 до 200 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян (2550,00 грн. – 3400,00 грн.).

Головний інспектор ВОНПР

Бердичівського РУ ГУДСНС України

у Житомирській області                                                 Сергій ГОМОНЮК

Земля – це джерело суспільного багатства

11.03.2023

Шановні землевпорядники та ветерани землевпорядної служби!

Щиро вітаю всіх, хто обрав своєю професією землеустрій, з професійним святом!

В усі часи розвитку суспільства земля залишається  основним засобом для існування людства. Земля – це джерело суспільного багатства, тому від   Вашої відповідальної і точної роботи залежить раціональне використання найкращих у світі вітчизняних чорноземів, збереження їх для прийдешніх поколінь, надійний захист прав землевласників землекористувачів.

Бажаю  землевпорядникам, щоб поруч з вами завжди були людська вдячність, шана і повага. Хай професійні досягнення активно служать збереженню землі як безцінного дару природи, примноженого працею людини.

З повагою міський голова                                   Галина БІЛЕЦЬКА

Робота з дітьми

10.03.2023

Співробітниками Бердичівського РУ    ГУ ДСНС проведено спільний захід із ювінальною превенцією Бердичівського РВ МВС захід в Андрушівському ліцеї N2 по питаннях пожежної безпеки в закладі освіти та побуті. Мінна безпека та дії при виявленні ВНП. Заходи безпеки під час сигналів повітряної тривоги та перебування в ЗСЦЗ

Андрушівська міська рада надає роз’яснення щодо виконання експериментального проєкту в частині утилізації ламп розжарювання

10.03.2023

Згідно з Постановою Кабінету Міністрів України від 10.01.2023 року № 25 «Про реалізацію експериментального проєкту щодо створення сприятливих умов для забезпечення ефективного споживання електричної енергії населенням» та дорученням начальника Житомирської обласної військової адміністрації від 06.02.2023 року № 647/2-23/35 щодо виконання Постанови Кабінету Міністрів України від 10 січня 2023 року № 25 «Про реалізацію експериментального проєкту щодо створення сприятливих умов для забезпечення ефективного споживання електричної енергії населенням» (далі – доручення) тому міській раді необхідно забезпечити розв’язання питання належного поводження з відпрацьованими лампами розжарювання, отриманими AT «Укрпошта» від населення, а саме укласти в установленому порядку з підприємствами, що здійснюють утилізацію відходів, договір про здійснення збирання, перевезення та утилізації побутових ламп розжарювання (далі – договори) та забезпечити їх фінансування за рахунок коштів, що надходять до спеціального фонду місцевого бюджету за справляння екологічного податку.

Ураховуючи вищезазначене та той факт, що в AT «Укрпошта» відсутні площі для зберігання великої кількості ламп розжарювання міській раді рекомендовано укласти договір згідно з постановою від 12.10.2022 року № 1178 «Про затвердження особливостей здійснення публічних закупівель товарів, робіт і послу і для замовників, передбачених Законом України «Про публічні закупівлі», на період дії правового режиму воєнного стану в Україні та протягом 90 днів з дня його припинення або скасування», без використання електронної системи закупівель.

Складування та передача для утилізації отриманих від населення ламп буде проводитись за адресою – вул. Вітрука, 1, м. Житомир;

Також необхідно зазначити, що для реалізації даного проєкту  має бути затверджена Програма охорони навколишнього природного середовища, розроблена на підставі підпункту 1 пункту 2 розпорядження Кабінету Міністрів України від 21.04.2021 року №443-р «Про затвердження Національного плану дій з охорони навколишнього природного середовища на період до 2025 року». Згідно з пунктом 74-1 постанови Кабінету Міністрів України від 17.09.1996 року № 1147 «Про затвердження переліку видів діяльності, що належать до природоохоронних заходів» одним із заходів зазначеної програми має бути: «Проведення заходів щодо забезпечення екологічного безпечне збирання, перевезення, зберігання, оброблення, утилізації, видалення і знешкодження відходів та небезпечних хімічних речовин, у тому числі непридатних хімічних засобів захисту рослин у місцях їх складування».

Враховуючи відсутність у районному бюджеті коштів за справляння екологічного податку, які згідно з пунктом 4-1 частини першої статті 69-1 Бюджетного кодексу України належать до надходжень спеціального фонду місцевих бюджетів – укладення в установленому порядку договорів, визначених пунктом 5 постанови Кабінету Міністрів України від 10.01.2023 року № 25, можливо органами місцевого самоврядування.

Наразі посадовими особами міської ради опрацьовуються відповідні матеріали та проєкт договору на закупівлю послуги зі «Збирання, перевезення та утилізації відпрацьованих ламп розжарювання на виконання Постанови Кабінету Міністрів України від 10 січня 2023р. № 25 «Про реалізацію експериментального проєкту щодо створення сприятливих умов для забезпечення ефективного споживання електричної енергії населенням», отриманих акціонерним товариством «Укрпошта» від населення в рамках реалізації експериментального проєкту».

ПОПОВНЕННЯ АВТОПАРКУ

10.03.2023

Для потреб КП «Комсервіс» через електронні торги Прозоро закуплено сучасний маневрений, високопродуктивний екскаватор-навантажувач JCB 3CX SITEMASTER,  який буде використовуватись для робіт по благоустрію та   виконанню аварійних або оперативних робіт в населених пунктах громади.

Легке управління, комфортні умови праці для екскаваторника дозволять оптимізувати робочі процеси та скоротити трудовитрати, час виконання аварійних та планових ремонтних робіт.

Покладання квітів до пам’ятника Т. Г. Шевченка

09.03.2023

Кобзарю!
Знов до тебе я приходжу,
бо ти для мене совість і закон.

Ліна Костенко

Велетень Духу, український Пророк… Тарас Шевченко… Він – наша історія, все наше буття. Шевченко – це Україна. Їх долі невіддільні. Великий Кобзар жив Україною, за неї страждав, для її пробудження і визволення писав своє  безсмертне пророче слово.

Сьогодні, 9 березня, з нагоди 209-ї річниці від дня народження  Великого Кобзаря відбулася церемонія покладання квітів до пам’ятника Т. Г. Шевченка. Участь в заході взяли міський голова Галина БІЛЕЦЬКА, працівники окремих структурних підрозділів міської ради, громадськість.

В своєму виступі  Галина БІЛЕЦЬКА зазначила: «Скільки б років не минуло з дня народження поета, проте Кобзареве слово живе! Він невичерпний і нескінчений. Він – більше, ніж поет чи художник. Головне пророцтво Тараса Григоровича для сучасної України «Борітеся – поборете, Вам Бог помагає! За вас правда, за вас слава і воля святая!». І сьогодні наша армія виконує пророцтво Шевченка – з Божою допомогою знищує ворога!»

Присутні хвилиною мовчання вшанували пам’ять видатного поета.

Для кожного українця Тарас Шевченко – символом незламності, нескореності!

СЛАВА УКРАЇНІ! ГЕРОЯМ СЛАВА!

ПОЕТ І ХУДОЖНИК УКРАЇНСЬКОГО НАРОДУ

09.03.2023

Черкаські лани спілої пшениці і жита, поля жовтих соняшників з великими квітами-голівками на міцних стеблях. Серед поля – старий млин-дідуган лякає своїми крилами дітлахів. Сонце заходить за обрій.

У старенькій дідовій хаті є велика стара піч. Вона – берегиня цього дому. І зігрівала, і годувала всю сім’ю в часи лихоліть.

На стінах охайної української хати висять сімейні фотографії та ікони. Але на самому видному місці – великий портрет в розшитих рушниках. ТАРАС ШЕВЧЕНКОНасуплені брови, розкішні вуса, задумливий погляд. Це перше знайомство з КОБЗАРЕМ: його чи її. Він – оберіг батьківського дому, рідної землі, української мови..

Читаєш… Розмірковуєш… Дорослішаєш..

І вражає, і заворожує Тарасове слово… Могутнє!  Правдиве!  Живе! Вічне!

Нема на світі України,

Немає другого Дніпра,

А ви претеся на чужину

Шукати доброго добра…

Ну що б, здавалося, слова…
Слова та голос – більш нічого.
А серце б’ється – ожива,
Як їх почує!

«Вічна пам’ять Шевченку-поету і добра пам’ять Шевченку-художнику».

У ВІЙНИ – ЖІНОЧЕ ОБЛИЧЧЯ!

07.03.2023

Свіжий подих вітру… Особливе передчуття нового…

Потихеньку пробуджується все навколо. Йде змагання холодного і весняного, затяжного і стрімкого. Дерева та квіти розбруньковуються, строкатість барв навколо… Це рух  уперед природи, самого життя!

Весна, жінка… Це сила і ніжність, впевненість і сумніви, любов і недовіра, врода і заздрість. Це мати, донька, сестра, бабуся. Це цілий Всесвіт, в якому не повинно бути зневаги і недовіри, болю і сліз, втрат і страждань – війни!

Материнство та жіночність – це ті невидимі сили, які впораються із будь-якими викликами. Сучасні українські жінки – це «наші Марії з новонародженими, що ховаються від царя Ірода в підвалах, станціях метро та інших хлівах». Українські жінки своєю турботою та добротою  дають відчуття захисту та спокою навіть у най непростіші для країни часи.

Хто вам сказав, що я слабка, що я корюся долі?
Хіба тремтить моя рука
чи пісня й думка кволі?
Ви чули, раз я завела жалі та голосіння, –
то ж була буря весняна,
а не сльота осіння.     ( Л.УКРАЇНКА)

Засідання комісії з питань захисту прав дитини

07.03.2023

Комісія з питань захисту прав дитини при виконавчому комітеті Андрушівської міської ради працює для результативного вирішення в громаді проблем виховання та забезпечення всебічного розвитку дітей, інтересів кожної дитини, яка зростає та виховується в сімейному оточенні, реалізації її права на життя, охорону здоров’я, освіту, соціальний захист.

07 березня 2023 року відбулося засідання комісії з питань захисту прав дитини, де розглядалися питання щодо вчинення фізичного та психологічного насильства над дітьми, які проживають на території Андрушівської громади, про ефективність функціонування дитячого будинку сімейного типу та зняття сімей із соціального супроводу.

Загалом комісією було розглянуто 5 питань. По кожному прийняті виважені, обґрунтовані рішення в інтересах дітей, та взяті на контроль до їх повного виконання.

Не провокуйте пожежі в природних екосистемах

06.03.2023

🔶 Рятувальники застерігають: випалювання сухої рослинності – незаконна діяльність!

❗️Під час ПОЖЕЖОНЕБЕЗПЕЧНОГО ПЕРІОДУ потрібно дотримуватися таких правил:❗️

🔷 не розводити відкритий вогонь біля лісової зони, в полях;

🔷 не залишати недопалки та сірники на сухій трав’янистій підстилці;

🔷 категорично заборонено випалювати сміття та рослинні залишки;

🔷 організовуйте протипожежні розриви між очеретом та садовими ділянками;

🔷 не організовуйте складання легкозаймистих матеріалів поблизу очерету;

🔷 очищайте місце, призначене для вогнища, від сухої трави, листя, гілля та не розводьте багаття у безпосередній близькості до будинків чи господарських споруд;

🔷не залишайте без нагляду розпалені багаття та не дозволяйте дітям розводити вогнища;

🔷 не розпалюйте вогнище при сильних поривах вітру;

🔷 залишаючи місце відпочинку, обов’язково загасіть вогнище водою чи піском до повного припинення горіння або тління;

🔷 проводьте роз’яснювальні бесіди з дітьми щодо дотримання правил пожежної безпеки.

Бердичівське РУ ГУ ДСНС України у Житомирській області

Повідомлення про оприлюднення проєкту регуляторного акта «Про затвердження Правил благоустрою території населених пунктів Андрушівської міської ради»

03.03.2023

Відповідно до статті 9 Закону України «Про засади державної регуляторної політики у сфері господарської діяльності» з метою одержання зауважень і пропозицій від фізичних та юридичних осіб, їх об’єднань повідомляємо про оприлюднення проєкту регуляторного акта «Про затвердження Правил благоустрою території населених пунктів Андрушівської міської ради» (далі – проєкт регуляторного акта) та аналізу його регуляторного впливу.

Розробник проєкту регуляторного акта – відділ комунальної власності, містобудування та архітектури.

Метою розробки та впровадження зазначеного регуляторного акта є забезпечення благоустрою території в населених пунктах Андрушівської міської територіальної громади, підтримання в них чистоти та належного санітарного стану, встановлення єдиних правил благоустрою, утримання об’єктів і елементів благоустрою, регулювання прав та обов’язків учасників правовідносин у сфері благоустрою, створення сприятливих умов для життєдіяльності громади.

З текстом проєкту рішення  та аналізом регуляторного впливу можна ознайомитись на офіційному веб-сайті: https://andrushivka.info/

Строк приймання пропозицій та зауважень до проєкту регуляторного акта становить 1 місяць з дня оприлюднення проєкту регуляторного акта та аналізу регуляторного впливу.

Зауваження та пропозиції до проєкту регуляторного акта та відповідного аналізу регуляторного впливу надаються до Андрушівської міської ради за адресою: 13400, Житомирська область, Бердичівський район, м. Андрушівка, пл. Т.Г. Шевченка, 1, тел. +380413694904 або на електронну адресу: mis_rada@meta.ua

ПІСТ І ЗДОРОВ’Я

03.03.2023

У православних вірян нині триває особливий період – Великий піст. Передовсім він пов’язаний з духовними аспектами внутрішнього світу людини. Але обов’язковою складовою посту є утримання від ряду продуктів.

Багато фахівців-медиків вважають, що з фізіологічної точки зору піст несе велику користь для організму. Після важкої жирної їжі, яку ми їли упродовж усієї зими – Великий піст, що припадає на березень та квітень, адаптує організм до зміни пір року, очищує його від шлаків, готує до літа, щоб ми могли активно запасатися вітамінами. Піст дає можливість харчуватися їжею рослинною, яка багата клітковиною і пектинами, сприяє зв’язуванню і виведенню шкідливих речовин, що накопичилися в організмі.

Цифри і факти

  • Згідно соціологічних опитувань, 72% українців вважають себе православними – відтак теоретично повинні дотримуватися церковних постів, а відтак – обмежень у харчуванні.
  • Водночас лише 7% мешканців нашої країни суворо дотримуються постів, 11% – лише в окремі дні, 15% – намагаються поститися, але не завжди виходить, ще 5% – хотіли би, але не дозволяє здоров’я. 60% – точно не дотримуються Посту.
  • Цьогорічний Великий піст триває з 27 лютого по 9 квітня, а з 10 по 15 квітня – Страсний тиждень (коли обмеження в харчуванні є особливо суворими).
  • Під час Великого посту, згідно православної традиції, заборонено вживати м’ясо та м’ясні продукти, рибу, яйця, будь-які молочні продукти. В певні дні не вживаються також страви з додаванням олії.
  • Відмова від жирного, смаженого чи копченого м’яса (ковбас, сардельок і копченостей) – перевага для здоров’я. Адже такі продукти збільшують ризик деяких видів раку, гіпертензії та порушення обміну жирів.
  • Повна відмова від масла, олій та жирів в складі тваринних продуктів (лецитин яєць, риб’ячий жир) є небажаною для деяких людей зі специфічними захворюваннями. Адже в цих продуктах є вітаміни А, Е і Д, холестерин та поліненасичені жирні кислоти. Ці вітаміни необхідні для роботи імунної системи, хорошого зору, обміну кальцію. Відсутність холестерину в раціоні збільшує ризик депресії та порушення утворення статевих гормонів.
  • Яйця, за правилами, у піст не вживаються. Водночас у їх складі є практично всі вітаміни, повноцінний білок та корисні жири: наприклад, холін та лецитин, потрібні для роботи нервової системи та печінки. В якійсь мірі замінити яйця можуть соєві продукти, гарбузове та соняшникове насіння, кукурудза та шпинат.
  • Якщо щодня споживати багато різноманітної рослинної їжі, ви отримуватимете вітаміни, мікроелементи, клітковину, і, як наслідок, матимете здорові кишківник, судини, мозок, шкіру та зміцнений імунітет.

Найкращі для здоров’я пісні продукти

  • Бобові – це джерело повноцінного білка, незамінних амінокислот. Вони містять вітаміни групи В, мікроелементи калій, фосфор, залізо, цинк і марганець. Сочевиця, горох, нут, квасоля та боби – це повільні вуглеводи, які не підвищують рівень цукру в крові стрімко. Бобові містять клітковину, а отже сприяють здоров’ю кишківника і оптимальному рівню холестерину.
  • Гриби містять багато амінокислоти глутатіону, клітковину бета-глюкан, мікроелемент селен, жир холін, вітамін D, антиоксидант ерготионеїн.
  • Їжте горіхи, льон, гарбузове та соняшникове насіння, морську капусту. Це забезпечить організм омега-3 поліненасичених жирних кислот. Не зловживайте вуглеводами. Поєднуйте горіхи і моркву чи курагу.
  • Не зловживайте печивом, яке містить маргарин. Адже це – небезпечні транс-жири. Не зловживайте смаженням пісної їжі на соняшниковій олії.
  • Їжте квашену капусту. Вона містить кальцій, пробіотичні лактобактерії.
  • У Великий піст є кілька днів, коли можна їсти рибу. Регулярне споживання жирної морської риби (оселедця, скумбрії) забезпечує мозок, серце і судини та імунну систему омега-3 поліненасиченими жирними кислотами.
  • У піст можна вживати будь-які овочі – включаючи картоплю, капусту, моркву, буряк, кабачки, баклажани, помідори, огірки, болгарський перець, цибулю. Щоб надати пісній їжі більш вираженого смаку, можна додавати пряні трави.
  • У пісному меню дозволені будь-які сезонні фрукти (яблука, груші, сливи, цитрусові, виноград, ягоди тощо).

Розумний підхід до підбору харчування під час посту захистить від нездорового голодування та дозволить урізноманітнити раціон.

Відділ комунікації, організаційної та  інформаційно-роз’яснювальної роботи  ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб  МОЗ України».